¹é½Å ÁÖÀǺ¸!! ÀúÀÚ: ¿À·ÎÁö,
°¨¼ö: ±è¿µ°ï, Á¶¼±´ëÇб³ ºÐÀÚ»ý¹°Çаú ¸í¿¹±³¼ö.
¸¶Æ®¿¡¼ ½ÄÇ°À» »ì ¶§´Â ¾î¶² ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾ú´Â°¡ À¯½ÉÈ÷ »ìÇÉ´Ù.
±×·±µ¥ ¹é½Å¿¡´Â ¾î¶² ¼ººÐÀÌ µé¾îÀִ°¡¸¦ ¾Ë·Á°í ÇÏ´Â »ç¶÷Àº °ÅÀÇ ¾ø´Ù.
¡Ø ¹é½ÅÀÇ ³»¿ë¹°
¼öÀº: ¹é½Å¿¡ »ç¿ëµÇ´Â Ä¡¸Þ·Î»ìÀº ¿¡Æ¿¼öÀºÀÌ´Ù. Ä¡¸Þ·Î»ìÀÇ »ç¿ë ¿ëµµ´Â ±¹ºÎ¿¡ ¹Ù¸£¸é ¼Òµ¶¹°, »óó¿¡ ¹Ù¸£¸é ¿¬°í·Î ¹é½ÅÀÇ ¹æºÎÁ¦ ¿ªÈ°À» ÇÑ´Ù.
ÀÓ»êºÎ°¡ ü¸Þ³ë»ìÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¹é½ÅÀ» ¸ÂÀ¸¸é žƿ¡ ÃàÀûµÇ´Â ¼öÀºÀº ¹Ì±¹ EPAÀÇ Çã¿ë ±âÁØÄ¡º¸´Ù ¹«·Á 12,500¹è°¡ ³ô´Ù. ±×·Î ÀÎÇØ ¼±Ãµ±âÇü¾Æ¸¦ ³ºÀ» °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Á³´Ù.
±×»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼öÀºÀº ³ú ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. Ä¡¸Å, ƽ Àå¾Ö, ÀÚÆóÁõ, ºñ¸¸¼¼Æ÷ÁõÀ» ¾ÇȽÃŲ´Ù.
¾Ë·ç¹Ì´½: ¹Ì±¹ FDA´Â ¾Ë·ç¹Ì´½ÀÇ À§Ç輺À» °æ°íÇÑ´Ù.
¹é½Å¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Ë·ç¹Ì´½ÀÌ ³ú ½Å°æ µ¶À̶ó ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Áï ¹é½Å¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Ë·ç¹Ì´½Àº ÀÚÆóÁõ, Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´, ´Ù¹ß¼º°æÈÁõ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æ÷·Ò ¾Ëµ¥È÷µå: ¹é½Å Á¦Á¶°úÁ¤¿¡¼ ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ºÒÈ°¼ºÈ °¡±â À§ÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù, WHO°¡ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ̶ó ±ÔÁ¤
MSG: ¿°ú ÃßÀ§·ÎºÎÅÍ ¹é½ÅÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¾ÈÁ¤Á¦, Á©¶óƾ:
Ç×»ýÁ¦,: ¹é½Å Á¦Á¶°úÁ¤¿¡¼ ¹Ì»ý¹° °¨¿°À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ½ºÆ®·¾Å丶À̽Š°°Àº Ç×»ýÁ¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ´Ù..
±Û¸®Æ÷¼¼ÀÌÆ®: WHO°¡ 2A µî±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ±ÔÁ¤ÇÑ Á¦ÃÊÁ¦
¸öÀÇ À¯ÀüÀÚ¸¦ Æı«ÇÏ°í ºÒÀÓÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç µ¶¼º¹°Áú Çص¶ÀÛ¿ë¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸ç È£¸£¸óÀ» ±³¶õÇÑ´Ù.
ºØ»ç: ¹é½ÅÀÇ pH°¡ º¯ÈÄ¡ ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í »ïÅõ¾Ð ¸ô³óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
³«ÅÂµÈ Àΰ£ÀÇ ÅÂ¾Æ ¼¼Æ÷,
¿ø¼þÀÌ ½ÅÀå ¼¼Æ÷, °³ÀÇ ½ÅÀå ¼¼Æ÷,
Æú¸®¼Òº£ÀÌÆ® 80: ¹é½Å¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿©·¯ ¹°ÁúÀÌ Àß ¼¯¾îÁöµµ·Ï ÇÏ´Â À¯ÈÁ¦.
- ¹é½Å ÁÖÀǺ¸ 165~192p ¹ßÃé -
¡Ø ¹é½ÅÀÇ ºÎÀÛ¿ë
ÀÚÆóÁõ, ¾Ï, ´ç´¢, °üÀý¿°, À¯»ê, °æ·Ã, Ȳ´Þ, ³¶Ã¢, ´Ù¹ß¼º°æÈÁõ, Á¶±âÆó°æ, ºÒÀÓ, »ç¸Á, ô¼ö¿°, Àεο°, ¿µ¾Æ±Þ»çÁõÈıº, ¾Ë·¹¸£±â, ºñ¿°, ¾ÆÅäÇÇ, ÇнÀÀå¾Ö, ADHD, ½Å°æ ¹ß´ÞÀå¾Ö, ½ÀÁø, ÀÌ¿°, õ½Ä, Æíµµ¿°, ¹«È£Èí
- ¹é½Å ÁÖÀǺ¸ Ç¥Á¦ -
Çѱ¹ÀÇ ¸ðµç ¾ð·ÐÀº À̱¸µ¿¼ºÀ¸·Î µ¶°¨¹é½ÅÀÇ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ 70~90% ÀÖ´Ù°í Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¾îµð¿¡ ±Ù°Å¸¦ µÎ°í ±×·¯ÇÑ ÁÖÀåÀ» ÇÏ´Â °ÍÀΰ¡? ÀÌ Á¤º¸ÀÇ ±Ù¿øÀº ¹Ì±¹ Áúº´°ü¸®º»ºÎ(CDC)ÀÇ 2009³â ¿¬±¸ ³í¹®À¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿¬±¸ ³í¹®Àº Á¦¾àȸ»çÀÇ ¾öû³ ¿µÇâÀ¸·Î Áø½ÇÇÑ Á¤º¸·Î ÆÇ´ÜÇϱ⠾î·Æ´Ù.
±× ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ç±â À§ÇØ ¼¼°èÀûÀ¸·Î ±ÇÀ§ ÀÖ´Â ÀÇ»ç¿Í °úÇÐÀÚµéÀÌ ¸ð¿©¼ ÀǾàÇ°¿¡ °üÇÑ µ¶¸³ÀûÀÎ ¿¬±¸¸¦ ÇÏ´Â ÄÚÅ©¶õ ¿¬ÇÕü(Cochrane)¶ó´Â ±¹Á¦ÀÇ·á ´Üü°¡ 1993³â¿¡ ¼³¸³Çß´Ù. https://www.cochrane.org/ko/about-us
ÄÚÅ©¶õ ¿¬ÇÕü´Â 130°³ ÀÌ»ó ±¹°¡ÀÇ 37,000¸í ÀÌ»óÀÇ ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµé·Î Çü¼ºµÈ ºñ¿µ¸® ´Üü·Î¼ ÇöÀç±îÁö 5000ÀÌ ³Ñ´Â µ¶¸³ÀûÀÎ ³íÆòÀ» ÃâÆÇÇß´Ù.
ÄÚÅ©³¯ ¿¬ÇÕü°¡ 2014³â¿¡ µ¶°¨¹é½ÅÀ» ¸ÂÀº »ç¶÷°ú ¸ÂÁö ¾ÊÀº »ç¶÷À» ºñ±³ÇÑ °á°ú ¹é½Å ¸ÂÀº »ç¶÷ÀÇ ¹é½ÅÀÇ È¿À²¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»·È´Ù.
ÄÚÅ©³¯ ¿¬ÇÕüÀÇ Åè Á¦ÆÛ½¼ ¹Ú»ç´Â ´º¿åŸÀÓ½º¿Í ÀÎÅͺ信¼ ¡®µ¶°¨¹é½ÅÀº ¸¶ÄÉÆÃÀÌ Ã¹Â°·Î ÁÖµµÇÏ°í ÀÖ°í °úÇÐÀû Áõ°Å´Â 4¹ø°³ª 5¹ø°·Î ¿Â´Ù¡¯¶ó°í Çß´Ù.
Á¦ÆÛ½¼ ¹Ú»ç´Â µ¶°¨¹é½ÅÀÇ È¿À²¼ºÀº(70~90%) ¸»µµ ¾È µÇ°Ô °úÀåµÇ¾î ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. µ¶°¨À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¼ÕÀ» Àß ¾Ä´Â °ÍÀ̶ó°í Çß´Ù.
Çѱ¹ÀÇ µ¶°¨ Ä¡·áÁ¦ÀÎ ½ºÀ§½º°è ´Ù±¹Àû Á¦¾à¼ ·Î½´(Roche)ÀÇ Å¸¹ÌÇ÷縦 º¹¿ëÇÑ ¼Ò¾Æ¿Í û¼Ò³âµéÀÌ ½Å°æ Á¤½Å°è¿¡ ÀÌ»ó ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾àÀÇ Çã°¡»çÇ×À» º¯°æÇϱâ·Î Çß´Ù°í ½Ä¾àó°¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ƯÈ÷ ½Å°æ Á¤½Å°èÀÇ Áõ»óÀÎ ¡®¼¶¸Á¡¯Àº ȯ°¢, ÃÊÁ¶°¨, ¶³¸² µîÀÌ ÀϾ°Ô ÇÑ´Ù. ½Ä¾àó°¡ ±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øȸ ¼ºÀÏÁ¾ ÀÇ¿ø(ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç)¿¡°Ô Á¦ÃâÇÑ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é Ÿ¹ÌÇÃ·ç ºÎÀÛ¿ë ½Å°í °Ç¼ö´Â 2012³â¿¡ 55°Ç, 2016³â¿¡ 257°ÇÀ¸·Î Áõ°¡Çß´Ù.
2017³â¿¡´Â 11¼¼ ³²ÀÚ¾ÆÀÌ°¡ Ÿ¹ÌÇÃ·ç º¹¿ë ÈÄ ÀÌ»ó Áõ¼¼·Î 21Ãþ¿¡¼ Ã߶ôÇØ ¼ûÁö¸é¼ ÀǾàÇ° ÇÇÇر¸Á¦ º¸»ó±ÝÀÌ Áö±ÞµÈ ¹Ù ÀÖ´Ù.
Çѱ¹¿¡¼ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â »ç³ëÇÇ µ¶°¨¹é½Å Ç÷çÁ¸(Fluzone)Àº ±âÁ¸ µ¶°¨¹é½Åº¸´Ù 4¹è°¡ ¸¹Àº Ç׿øÀÌ ÀÖ´Ù°í Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡ Âü¿©Çß´ø 3,833¸í Áß 249¸íÀÌ ½É°¢ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀϾ°í, 23¸íÀÌ »ç¸ÁÇß´Ù.
µ¶°¨¹é½ÅÀ» ¸Â´Â °Íº¸´Ù Â÷¶ó¸® µ¶°¨¿¡ °É¸®´Â °ÍÀÌ ´õ ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
- ¹é½Å ÁÖÀǺ¸ 107~115p ¹ßÃé-
|